Neujahresvorsätze: Diesmal halte ich durch!

3. Januar 2024 Julita Petersen

Hier ein kurzer Überblick:

Alle Jahre wieder… doch diesmal mit Erfolg!

Jeder kennt es: Der Jahreswechsel bringt die Tradition der Neujahrsvorsätze mit sich. Trotz vieler gescheiterter Versuche im vergangenen Jahr nehmen sich viele Menschen erneut vor, etwas zu ändern. Und das ist vollkommen in Ordnung! Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, hartnäckig zu bleiben und nicht aufzugeben, egal wie oft wir zuvor gescheitert sind.

Die Wünsche der Deutschen für 2024

Aber bevor wir uns den Tipps für ein erfolgreiches Durchhalten widmen, werfen wir einen Blick darauf, was sich die Deutschen für das Jahr 2024 vorgenommen haben. Die Top 5 Vorsätze laut Statista für das Jahr 2024 lauten wie folgt:

1. Mehr Geld sparen - 51%
2. Mehr Sport treiben - 48%
3. Gesünder ernähren - 46%
4. Mehr Zeit mit der Familie verbringen - 38%
5. Abnehmen - 37%

Interessant sind nicht nur die Vorsätze selbst, sondern auch die Erkenntnis, dass laut einer Forbes Health/One Poll-Studie durchschnittlich nur 3,74 Monate an den Neujahrsvorsätzen festgehalten wird. Lediglich 1 Prozent schafft es, die Ziele über das gesamte Jahr zu verfolgen.

Warum scheitern Neujahrsvorsätze so oft?

Die Schwierigkeit, Neujahrsvorsätze durchzuhalten, liegt oft darin, den inneren Schweinehund zu überwinden. Sei es beim Essen, beim Sport oder beim Medienkonsum - Gewohnheiten sind hartnäckig. Doch wie schaffen wir es, dieses Mal dranzubleiben?

Tipps zum Durchhalten der Neujahrsvorsätze

1. Neue Gewohnheiten trainieren:

Das Gehirn liebt Gewohnheiten. Statt große Veränderungen anzustreben, setzen Sie auf kleine, tägliche Routinen. Das Gehirn bevorzugt den leichteren, antrainierten Weg, also führen Sie Neuerungen schrittweise ein und wiederholen Sie diese mit Ausdauer.

2. Kleine Schritte statt großer Misserfolge:

Große Veränderungen über einen längeren Zeitraum durchzuhalten, gelingt den Wenigsten. Setzen Sie lieber auf kleine, realistische Schritte, um Ihr Ziel zu erreichen.

3. Positive Routinen etablieren:

Statt sich etwas zu verbieten, fügen Sie positive Gewohnheiten hinzu. Beginnen Sie zum Beispiel mit dem regelmäßigen Konsum von Gemüse zu jeder Mahlzeit und steigern Sie schrittweise die gesunden Gewohnheiten. Psychologisch gesehen erhöht dies die Chancen, dass Sie Ihre Vorsätze durchhalten.

4. In Krisenzeiten flexibel bleiben:

Ein Rückschlag ist kein Grund aufzugeben. Bleiben Sie flexibel und machen Sie einfach weiter. Nur wer weitermacht, wird schlussendlich Erfolg haben.

5. Für gute Motivation sorgen:

Loben Sie sich selbst, belohnen Sie sich bei jedem Fortschritt. Kleine Preise und Belohnungen helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten.

BasenShop unterstützt Sie gerne!

Bei BasenShop steht die Hilfe bei der Umsetzung Ihrer Zielen und die Aufrechterhaltung Ihrer Motivation im Fokus. Hier finden Sie bereits weitere Tipps, wie Sie mit BasenShop Ihre Ziele erreichen können:

1. Gesundes Frühstück als Startpunkt:

Ein gesundes Frühstück bildet die Grundlage für einen erfolgreichen Tag. Die Vielfalt von Jentschura Morgenstund ermöglicht es, nicht nur Müsli, sondern auch Smoothies oder sogar Kekse zuzubereiten. Das Besondere: MorgenStund ist glutenfrei, vegan und bio.

2. Bewegung in Maßen genießen:

Mehr Sport zu treiben ist ein lobenswertes Ziel, doch wie bei allem im Leben macht die Dosis den Unterschied. Es ist wichtig, die richtige Menge an Bewegung zu finden, um den Körper nicht zu überlasten und einer Übersäuerung vorzubeugen. In unserem Blog erfahren Sie mehr darüber, was bei zu wenig oder zu intensiver Bewegung im Körper passiert und wie Sie dies vermeiden können.

3. Gesund und dauerhaft abnehmen:

Das Ziel, Gewicht zu verlieren, sollte stets mit Gesundheit und Nachhaltigkeit verbunden sein. Die langjährige Erfahrung von BasenShop zeigt, dass Übergewicht oft mit Übersäuerung zusammenhängt. Neben möglichen medizinischen Problemen kann ein gestörter Säure-Basen-Haushalt das Abnehmen erschweren. In unserem Blog erhalten Sie hilfreiche Informationen darüber, wie Sie gesund und dauerhaft abnehmen können, besonders im Zusammenhang mit der Regulierung des Säure-Basen-Haushalts.

4. Bikini-Figur bis Sommer erreichen

Das innovative Badezusatz "Figura" von Bioleo hilft Ihnen den Bauch, die Oberschenkel und den Po zu straffen. Wie man den Badepulver auf Natron-Basis am besten anwendet, können Sie der nachfolgenden Produktbeschreibung entnehmen. Im Januar sogar 10% günstiger!

Das Jahr hat bereits begonnen, doch es ist nie zu spät, mit den Neujahrsvorsätzen zu starten. Beharrlichkeit, kleine Schritte und positive Gewohnheiten sind der Schlüssel zum Erfolg. Nutzen Sie die Tipps und machen Sie das Jahr 2024 zu dem Jahr, in dem Sie Ihre Vorsätze endlich durchhalten!

Weitere Studien: