Bauchfett ist gefährlich

 Hier ein kurzer Überblick:

• Ein dicker Bauch macht krank
• Bin ich zu dick?
• Wie kann ich abnehmen?

Ein dicker Bauch macht krank

Viele Menschen leiden an Übergewicht. Das liegt hauptsächlich an einer falschen Ernährung in unserer Wohlstandsgesellschaft. Zu viel Zucker, Kohlehydrate, falsche Fette und raffinierte Mehle führen schnell zu ein paar Kilos mehr auf der Waage. Besonders gefährlich wird es, wenn sich das Fett in der Bauchregion ablagert.

Unser Körper speichert zwei Arten von Fett:

• das subkutane Fett
  Es ist besser bekannt als Unterhautfettgewebe. Diese Art von Fett liegt zwischen Haut und Muskeln und sorgt dafür, dass uns nicht kalt wird. Sie ist ein Energiespeicher.
• das Viszeralfett
  Ein dicker Bauch deutet auf eine große Ablagerung von einer fiesen Art von Fett hin. Es liegt sich zudem um die Organe herum. Dieses Fett ist sehr Stoffwechselaktiv und sondert Botenstoffe aus, die sich auf den Blutdruck auswirken, die Ausschüttung von Insulin beeinflussen und zu Entzündungen führen kann. Wenn zu viel Viszeralfett vorhanden ist, werden auch mehr Botenstoffe ausgeschüttet. Bluthochdruck und Diabetes werden begünstigt. Im schlimmsten Fall kann es zu Herzinfarkt oder Schlaganfall kommen.

Bin ich zu dick?

Prüfen Sie selber, ob Ihr Bauchfett schon im kritischen Bereich liegt. Messen Sie Ihren Bauchumfang ungefähr in Höhe Ihres Bauchnabels. Bei Frauen sollte der Wert unter 80 cm liegen, bei Männern unter 94 cm. Kritisch wird es bei Frauen mit einem Bauchumfang von mehr als 88 cm und bei Männern bei mehr als 102 cm.

Wie kann ich abnehmen?

Die gute Nachricht ist, dass Viszeralfett schnell wieder abgebaut werden kann. Am besten stellen Sie Ihre Lebensweise auf basisch um! Und so werden Sie das schädliche Bauchfett wieder los:

• mehr Bewegung im Alltag einbauen
  Es reicht schon ein Spaziergang am Abend. Oder Sie nehmen die Treppe anstatt den Fahrstuhl.
• die Ernährung schrittweise auf basische Ernährung umstellen.
  Am besten verwenden Sie immer mehr basische Lebensmittel und verzichten gleichzeitig auf Genussmittel. Welche Lebensmittel basisch sind lesen Sie hier nach: Liste Basischer Lebensmittel inkl. Tipps als pdf
• Körperpflege auf basische Kosmetik umstellen.
  Damit können Sie die vorhandene Gifte und Säuren aus dem Körper ausleiten. Dies entlastet den Organismus und Sie werden gesünder.

Die Kilos müssten dann relativ schnell anfangen zu purzeln. Viel Erfolg!

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